Мой способ по шагам таков:
1) получить оглушительную новость (будь она личная, из сферы бизнеса или как сейчас у нас всех)
2) дать себе пару часов погоревать и по паниковать - для меня это стадии торга и отрицания. Я стараюсь не давать себе больше времени на эти этапы, так как иначе можно уйти в психологическое пике и вытаскивать себя будет уже гораздо сложнее. Может даже потребоваться помощь профессионала - коуча или психолога (в зависимости от ситуации)
3) разозлиться! Моя злость сводится обычно к внутреннему вопросу - "Нешто я выхода не найду???" Но я знаю, что найду! По крайней мере за прошедшие 45 лет всегда находила, с чего бы сейчас не найти?
4) собрать команду (если дело общее) или самой сесть за стол с ручкой, бумагой, стикерами и прочим подсобным материалом
5) выписать на стикеры все объективные риски, которые могут быть вызваны нынешней ситуацией
6) раскидать их по временной прямой с указанием степени вероятности - что-то свалится прямо "завтра" при негативном сценарии, а что-то может и не наступить в ближайшие полгода (например, деньги могут и не закончиться - мало ли, где подфартит еще?!)
7) сфокусироваться на каждом риске в отдельности и придумать, как его закрывать! Почти всегда можно найти "лекарство" или "заплатку". Этот этап мне нравится делать на стикерах позитивного цвета - сразу виден свет в конце туннеля
8) самый важный этап - найти, что ХОРОШЕГО несет данная ситуация, из чего можно извлечь пользу? Это написать на большом красивом стикере и хорошенько запомнить! Всегда можно найти хорошее!
9) Помнить старую притчу - "И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ"!