Блог

От цейтнота к балансу: результаты исследования о планировании и стрессе

В сентябре 2024 года мы запустили исследование на тему «Связь стресса и планирования» и хотим поделиться с вами тем, что выяснили, и как это может помочь вам улучшить качество жизни.

1. Нехватка времени — распространенная проблема: почти 70% специалистов помогающих профессий сталкиваются с нехваткой времени и более 15% живут в состоянии постоянного цейтнота. Похожая картина складываются и у предпринимателей: 68% опрошенных отметили, что испытывают нехватку времени. Современные профессии требуют высокой степени вовлеченности, что часто идет в ущерб личной жизни и здоровью человека.

2. Тревожность как следствие дисбаланса: 65% опрошенных отмечают повышенный уровень тревожности и беспокойства. Это может быть связано не только с нехваткой времени, но и с отсутствием четких границ между работой и личной жизнью. В условиях удаленной работы и цифровизации эти границы становятся все более размытыми. Больше 30% респондентов хотели бы иметь больше времени на себя и наладить баланс между работой и личной жизнью.

3. Опыт как фактор управления временем: 17% опрошенных считают, что проблема нехватки времени решается за 2-3 года в профессии, а 22% — только после 5 лет. Вероятно, это связано с отсутствием системного обучения тайм-менеджменту в профессиональной среде. Большинство людей учатся на своих ошибках, что увеличивает период адаптации.

4. Планирование как инструмент снижения стресса. Грамотный тайм-менеджмент не только помогает организовать рабочие процессы, но и создает ощущение контроля, что само по себе снижает уровень тревожности.

Эффективное управление временем — это не просто задача, а обязательный навык для тех, кто хочет сохранить здоровье, концентрацию и работоспособность в долгосрочной перспективе.

Делитесь комментариями в моем телеграм-канале